Tips Mengatasi Kaki Bengkak Ketika Hamil

Tips Mengatasi Kaki Bengkak Ketika Hamil

Kaki yang bengkak pada saat hamil ini tidak semata-mata selalu timbul karena penyakit yang bernama preeclampsia. Jika kaki bengkak ketika hamil ini disebabkan karena respon tubuh yang normal terhadap kehamilan Anda, maka Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini yang kami paparkan tentang tips atasi masalah kaki bengkak ketika hamil. Mungkin saja Anda tidak bisa sepenuhnya mencegah masalah kaki bengkak pada saat hamil, akan tetapi bisa mencegahnya supaya tidak jatuh ke derajat yang lebih parah.

Ini tips atasi masalah kaki bengkak ketika hamil

Makan makanan seimbang

Kaki yang bengkak seperti ini bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi makan makanan yang seimbang. Silakan Anda makan yang secukupnya yang terdiri atas karbohidrat, lemak, protein, serat, dan juga vitamin atau pun mineral yang cukup. Coba untuk menjaga supaya kenaikan berat badan Anda pada saat hamil tidak terlalu drastis.

Seledri, apel, dan jeruk

Jenis makanan tersebut bisa membantu Anda dalam mengatasi masalah kaki bengkak ketika hamil. Makanan di atas mempunyai fungsi mampu membuang cairan yang berlebih secara alami, sehingga tidak akan membahayakan tubuh serta membantu dalam mengurangi pembengkakan di kaki.

Istirahat cukup

Mempunyai waktu beristirahat yang cukup dan menghindari berdiri yang terlalu lama, jika Anda memang sedang duduk, maka coba untuk memposisikan kaki Anda, sehingga ada di atas pinggang, contohnya saja dengan meletakkan kaki Anda di bangku atau pun dinding. Jangan duduk dengan kaki yang disilangkan sebab ini akan menghambat aliran darah.

Dipijat

Memijat kaki yang bengkak ketika hamil bisa membantu dalam mengurangi serta mengatasi bengkak di kaki. Caranya adalah dengan memijat kaki yang bengkak dengan mengarahkan pijatannya ke lutut. Pijat secara lembut dan jangan terlalu keras. Anda juga bisa menggunakan minyak kayu putih atau pun baby oil supaya pijatan terasa lebih nyaman.

Itulah tadi tips mengatasi kaki bengkak ketika hamil yang bisa kami informasikan untuk Anda semuanya semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.